Sex- og kærlighedsbrevkasse: Smerter ved penetrationssex

05. februar 2025

 

I anledningen af uge 6 lancerer SEIN en sex- og kærlighedsbrevkasse med sexolog Cecilie Lind, som med nærvær, indsigt og nuancer besvarer læserens dilemmaer om alt fra lyst til kærlighed og selvværd.

I denne første udgave præsenterer Cecilie sit faglige udgangspunkt og besvarer spørgsmål om smerter ved penetrationssex og fantasier i parforhold.

 

 

Jeg er meget bevidst om, at terapi ofte er for dem, der har midlerne til det. Derfor har jeg længe ville starte et brevkassekoncept på en platform, der når unge (...)

 

 

Hvad kan Cecilie bidrage med på SEINs platform?   

“Jeg er meget bevidst om, at terapi ofte er for dem, der har midlerne til det. Derfor har jeg længe ville starte et brevkassekoncept på en platform, der når unge, der har en seksuel bevidsthed på det ene eller andet plan.

Min erfaring siger mig, at der er rigtig mange derude, der sidder med seriøse og dybe spørgsmål, som de søger oprigtige svar på.” 

“Jeg har både haft et brevkassekoncept for unge på Roskilde Festival og på Krogerup højskole i efteråret 2024. Der er kommet overvældende med spørgsmål, som spænder fra generelle tematikker til de helt personlige problematikker.

Derfor er det et koncept, jeg brænder helt vildt meget for at udbyde på en platform, der netop taler til den målgruppe, der sidder med spørgsmålene. Og her ser jeg SEIN som et perfekt match.”

 

Tips til smerter ved penetrationssex? (Person med vagina)

Kære du
Tak for dit spørgsmål – det er et virkelig godt emne at få belyst!

Smerter ved penetrationssex er desværre mere almindelige, end mange går og tror. Der kan være flere årsager til dem, både fysiske og psykiske.

Første skridt er at finde ud af, hvad der gør ondt. Det kan skyldes alt fra tørre slimhinder til muskelspændinger.

Hvis din smerte føles som en sviende eller kløende fornemmelse, kan det tyde på, at dine slimhinder er tørre og måske sensitive. Og det kan gøre penetrationssex rigtig ubehageligt.

Her er det supervigtigt, at du og din sexpartner har fokus på, at du er seksuelt opstemt og fugtig nok, før I går i gang med penetrationssex. Det er både en mental og en fysisk proces at blive seksuelt opstemt, så sørg for at give dig god tid.

Derudover kan det være en virkelig god hjælp at købe en kvalitetsglidecreme, så du får en mere behagelig og smooth oplevelse med penetration.

Hvis du oplever at være anspændt eller nervøs, kan det nogle gange sætte sig som muskelspændinger i dit underliv. Det kan gøre ondt ved indtrængning og kan føles både brændende, sviende eller direkte smertefuldt.

Her er afspænding af dit underliv rigtig vigtigt. Find nogle afspændingsøvelser, der passer godt til dig, og hold fast i dem i 1-2 måneder for at opleve resultater. Fokuser på dybe, rolige vejrtrækninger, så du kommer helt i ro og kan slappe af i underlivet.

Sørg også for at tage jeres penetrationssex i et tempo, hvor du har dig selv med. Det handler rigtig meget om ro og tryghed for ikke at spænde unødigt op.

Husk at fortælle din sexpartner, hvis du har ondt. Fortæl, hvad der føles rart, og hvad der ikke gør. Det er vigtigt, at du føler dig tryg og lyttet til. Måske har du brug for at stoppe, forsøge en anden stilling eller noget helt tredje?

Hvis smerterne fortsætter eller forværres, er det en god idé at tale med en læge, gynækolog eller sexolog – du behøver ikke at acceptere ubehaget! En professionel vil kunne afklare, om der eventuelt er tale om vaginisme, vulvodyni eller en anden underliggende årsag.

Jeg sender dig god vind! Kærlig hilsen Cecilie

Vi har oplevet en ekstrem fremgang i aftabuisering, i sexpositivisme (...) Men der hersker stadig et alt for stort præstationspres som også den hyperseksuelle positivisme præger.

Foto: Cecilie Lind

Er det normalt at have fantasier om andre, når man har sex med sin partner? (Heteropar, som har været sammen i et år)

Kære du

Ja, det er fuldstændig normalt! Fantasier er en naturlig del af manges seksualitet og fungerer ofte som det lille ekstra, der kan øge vores lyst. De kan udspringe af alt fra tidligere oplevelser til film, bøger eller noget helt fjerde.

Du har sandsynligvis et visuelt sind og en visuel lyst, der kommer frem nogle gange, og det skal du bare nyde. Det behøver ikke at sige noget negativt om dit forhold eller din partner.

Spørgsmålet, du kan stille dig selv, er, om dine fantasier afkobler dig fra din partner, når I har sex. Hvis det er tilfældet, kan du overveje, om din partner skal involveres i fantasierne?

For nogen kan det skabe endnu mere intimitet at blive lukket ind i en fantasi og dele den. Andre har det bedst med at holde fantasierne private. Begge dele er helt valide – det handler om, at du skal finde den måde, der fungerer bedst for dig.

Kort sagt: Det vigtigste er, at du har et sexliv med din kæreste, som du trives i. At have indre fantasier, der dukker op i ny og næ, er fuldstændig normalt.

Håber mit svar gav dig lidt klarhed! Kærlig hilsen Cecilie

“Som sexolog er jeg først og fremmest tilstedeværende og imødekommende. Jeg er lyttende, nuanceret og jeg lader min klients følelser være den vigtigste guideline. Følelser og vores generelle trivsel er grundlaget for mit arbejde med den seksuelle verden og vores tilstedeværelse i den.

For ja, vi har oplevet en ekstrem fremgang i aftabuisering, i sexpositivisme og i samtalen om sex. Men der hersker stadig et alt for stort præstationspres som også den hyperseksuelle positivisme præger.”

“Mit mål er at klargøre og vise, at der stadig ikke er én korrekt måde at være seksuel på, at gøre sex, at mærke lyst eller at være. Den eneste rigtige måde er den, der føles naturlig og dejlig for dig.

Men det kan være svært at finde vores egen vej i overfloden af muligheder, og her hjælper jeg med at guide dig i din egen rigtige retning. Det vigtigste for mig er, at det bliver lettere for den enkelte at være den, de er.” 


Læs med igen næste måned, hvor Cecilie besvarer flere dilemmaer. Måske dit?

Hvis du har et spørgsmål om alt inden for sex, kærlighed, selvværd eller noget helt fjerde, så skriv en besked til brevkasse@seinmag.dk. Så kan det være, at Cecilie tager dit dilemma op næste gang!


Visuelt: Klara Kjær Larsen 

Redaktør: Camilla Angaard Nielsen

Hvad tænker du?

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Psst!
Læs mere her